问题描述：今年48岁,更年期综合征特别严重,夜多梦、烦躁、发冷、每次来例假都发烧疼痛,有没有调节的方法?
你好，日常生活中多注意，保持心情舒畅、树立战胜疾病信心、戒烟酒、不劳累、少吃刺激性食物，适当体育锻炼，增强体质，要养成定期复查的习惯，以便能够及早发现异常，及时得到处理。
2017-09-301、维持乐观的心态更年期女性的心态非常重要，保持乐观，稳住自己的情绪才能以平和的心态来正确面对更年期。2、合理安排饮食饮食结构对调节女性更年期综合征很重要，控制每天摄入食物的总热量，以清淡的饮食为主，减少甜食和脂肪含量高食物的摄入量。3、积极参加体育锻炼想让身体棒棒的不生病，就要积极参加体育运动，因为运动是更年期女性不可缺少的调养内容.
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