你好,更年期综合症的妇女关键在于自己会自己调理。保持心情舒畅,保证充足的睡眠,积极参加户外运动。
您好,可以吃点更年康或者是谷维素维生素b1,平时多喝豆浆,多吃新鲜蔬菜和水果。
1.端正认识,解除顾虑,需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致,经过一段时期后将逐渐适应而自愈。
2.注意劳逸结合,睡眠必须充足。夜晚可服用安定或利眠宁等镇静剂助眠。
3.适当参加文娱体育及社交活动,以陶冶心情、锻炼身体。
4.性生活可照常,无需忌讳。
5.服用雌激素制剂如尼尔雌醇等者,应遵医嘱定期检查,若出现子宫流血,必须及时就诊。