大便干是便秘吗?食疗吃什么好?

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，其实没有想象的严重，多吃高纤维的食物：粗粮、蔬菜、水果、豆制品等含高纤维的食物，最能促进肠胃蠕动、增加消化功能，其中，以红薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麦和海藻为最，这些既不会增加你的体重，又可以促进排便。运动对身体健康的调节是最重要的，它对促进消化、增加肠胃动力有着极大的贡献。每周进行规律的运动，不仅促进脂肪燃烧，还有效改善便秘情况。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯，在日常生活中饮食必须有适量的纤维素，适当的吃些粗粮。有助于促消化。每天吃适量的蔬菜和水果，尤其是香蕉可帮助治疗便秘。早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。还要避免久坐不动，多做一些放松运动。