含草酸的食物有哪些

2019-03-04 女 | 24岁

问题描述：最近需要补充草酸盐,什么食物含这个多呢?有没有对这方面了解的朋友,专业的给解答一下在这里对你表示万分的感谢,,

回答（2）

张月玲 回答时间：2019-03-04

如菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量就很高,其中,每100克菠菜和苋菜中含草酸分别高达606毫克和1142毫克,空心菜中含691毫克,芥菜中含471毫克,除这些蔬菜外,花生、大豆、水稻等也含有草酸,而黄瓜、南瓜、西瓜、丝瓜等则完全不含草酸,

熊平安 回答时间：2019-03-04

朋友,富含草酸盐的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶等,但可以通过科学的方法去除或减少:尽量少食用这类食物,因为草酸容易和钙结合形成结石；要食用的话,蔬菜可以先用沸水氽一下,这样可以去掉食物中过多的草酸,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。