吃什么可以缓解眼睛疲劳

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

吃什么可以缓解眼睛疲劳:维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳；维他命B2不足,容易引起角膜炎,可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物,枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养,

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

枸杞子的三种食疗配方:　　1.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象,　　2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮,　　3.枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈,　　决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱,

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

还要学会睡觉你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况,1.睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿；另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩,2.充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡,老人干眼症很常见,主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起,泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的,藉眨眼活动涂抹在眼球表面,保持眼睛的滋润和光滑,泪液除水分外,还含有黏液和脂肪成分,在角膜表面保留时间较长,老人这些成分失调,泪膜容易消失,这也是眼干的原因之一,防治的方法是:注意保护眼睛,避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重,可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼,眼睛干涩疲劳的食疗方使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因,眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等,另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来,保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养,现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系,用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质,合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要,

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

如果想缓解眼睛疲劳,首先需要做的是注意用眼卫生,不能长时间用眼,即使需要长时间用眼,也要在中间有短暂的休息时间,看书的时候要勤眨眼,多喝水,多喝新鲜蔬菜,还要适当进行身体锻炼,多眺望远处才可以,中药方面,石斛是比较不错的,平时也可以用些菊花,枸杞泡水喝,也会有些帮助,

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

补充“叶黄体素”能保护眼睛,是手机电脑蓝光的屏障,补充天然提取的叶黄体素食物也是护眼的好方法,您可以吃点体恒健叶黄素,目前科学家研究出每天最合理的补充方式为,10毫克的叶黄体素补充剂,加2毫克的玉米黄质补充剂和1克的EPA和DHA脂肪酸,叶黄体素是少年儿童,老年人的必需营养素,他可以保护视网膜、增进视力、有效滤掉蓝光、降低色相差、使视力更精准,所以补充叶黄体素,就可有效预防和消除近视,眼睛干涩、疼痛、畏光、视疲劳、飞蚊症、白内障、青光眼、玻璃体混浊、黄斑变性、糖尿病视网膜病变可通过直接补充叶黄体素,早日远离眼病痛苦,薄薄的晶体囊膜只有几个微米的厚度,手术过程需要切开囊膜,打碎晶体,再植入新晶体,稍有不慎就会摘除眼球,植入晶体后的排异反应、病菌感染,让你的心始终不能安定,而且血糖高了不能做、血压高了不能做、风湿病人不能做、冠心病人也不能做,手术花费少则几千多则上万元,也不能彻底解决问题,现在简单了,直接服用叶黄体素,补充高纯度的叶黄体素就可以直接治疗眼病,高纯度叶黄体素以小分子的形式进入视网膜和晶状体中,迅速恢复视锥细胞的再生,溶解变性的眼晶状体蛋白,让已失去防护屏障的眼部组织重新年轻起来,等于换双新眼睛,因此补充叶黄体素,能够减少这种痛苦,