问题描述： 现在市面上有哪种钙片补钙效果好的?想补补钙,不知道哪种补钙产品补钙效果更好一些?选择钙片补钙呢?有什么好的方法吗?给推荐一下,
女性因为钙流失严重,如果有缺钙的情况要注意补钙,指导意见:女人缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状,如果女人缺钙要注意补钙,补钙可以通过食补和钙片结合来补钙,食补通常可以吃:牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙,这些食物补钙效果都是非常不错的,食补仅能维持人体每天对钙的要求,如果已经出现缺钙的症状,仅通过食补是远远不够的
2019-03-04比较推荐使用的碳酸钙虽然是无机钙,也就是平常说的石灰,对我们来说却是相对安全,而且补钙效果较好的,两种钙制剂应该被淘汰,但需要注意的是,某些活性钙,由近海的牡蛎、蚌、贝等,其壳经过高温活化后磨细而成,这种活性钙中有重金属,pH值又很高,偏碱,服后胃肠会有反应,用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙制剂,由于重金属尤其是铅容易沉积在这些家畜动物的骨骼中,因此服后也会受重金属污染,所以这两种钙制剂是应该被淘汰的,
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