向TA提问
何伟文
已帮助网友:2756
你好,首先是控制体重,建议最好是通过运动来进行,有一定紧致皮肤的作用。运动一定要注意需要达到一定的强度才可以,大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律,一般至少达到60%的这的数值到80%,这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右。多吃水果蔬菜,少吃甜食,饮料,零食。
向TA提问
黄文飞
已帮助网友:3034
你好,,考虑是短时间内长胖引起的肌纤维断裂出现的裂纹。
可以涂抹橄榄油或维生素E软膏,按摩致完全吸收,增加体育锻炼,控制体重。