发胖,减不下来少运动吃东西,吃的很多想减减不下来

熊平安 回答时间：2019-03-04

您好，根据您描述的症状，食欲旺盛，饮食量多，难以自己控制，考虑用中药调理控制食欲比较好。
建议您去中医院通过中药方调理体质，有效控制食欲，饮食量减少后，您也要增加体育锻炼，有氧运动如慢跑、游泳等。
以上是对“发胖，减不下来少运动吃东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-03-04

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

wangwen 回答时间：2019-03-04

减肥的最好办法就是饮食上进行控制，同时也需要配合运动锻炼。
要想真正减肥，就必须控制饮食，不能吃热量高的食物，多吃蔬菜水果只能吃四五分饱