问题描述： 我比较肥胖啊,一直来我都嚷着要减肥啊,用哪个来减肥,可是妈妈又说不行啊,想吃减肥药妈妈又不准啊,昨天妈妈告许我喝牛奶可以减肥,因为我平时不爱喝牛奶,可是我不是很相信啊.牛奶可以减肥吗?
啊,喝牛奶一般是不能减肥的,需要加强锻炼才行的,建议你每天早上起床跑步三公里,连续坚持三个月就可以收到满意的效果,平时多吃清淡易消化的食物,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物,
2019-03-03每天三餐正常合理饮食,早餐吃好吃饱,因为早餐是一天中最重要的一餐,早餐吃好了一天都会很精神,午餐可适当吃些肉类,吃到八成饱,晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物,可以喝点粥,多吃蔬菜水果,饭后不要立即坐下,半小时之内可以适当走动走动,散散步或整理其他东西,这样吃完后的东西不容易堆积在体内,帮助消化
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