得了骨质疏松饮食上要注意什么?

李小可 回答时间：2019-03-03

骨质疏松的预防：
1.增加钙的摄入量。
不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。
2.保持充足的蛋白质摄入量。
蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。
3.不吸烟和少饮酒的良好习惯。
酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟。
以上是对“得了骨质疏松饮食上要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-03-03

骨质疏松患者的食疗包括：
1、哺乳类的动物或者动物脂肪，猪肉没有鸡鸭鹅肉的含钙量高，鸡鸭鹅肉又不如鱼类的含钙量高，现在西医治疗骨质疏松的骨痛药物如鲑鱼降钙素、鳗鱼降钙素，都是从海洋鱼类中提取出来的，降钙素的活性是预防骨质疏松。
2、豆制品，豆制品的含钙量比较高，不仅可以补钙，还能补充对骨头健康有益的一些微量元素，美国已经把黄豆做成了保健品，现在我们国家也在研究之中；相对于食疗，建议骨质疏松的患者平时多喝牛奶，多吃豆制品和鱼类。

张瑶 回答时间：2019-03-03

你好，老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。摄取病变部位的X线片以及骨密度
建议你加强运动，补充营养，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。预防摔跤。同时使用抗骨质疏松药物，比如鲑鱼降钙素或者依降钙素（益钙宁）