你好，，你对自己的体重不是很满意的样子，不知道该怎么办才好，很是困扰的。
这个情况下，减肥的方法就是少吃，多运动，坚持。其中坚持最关键的。不管是跳绳还是跑步，都是可以的，关键是要坚持到底的。希望你幸福。
问题描述：打算从现在开始每天7点起床开始跳绳半个小时,早上吃个苹果和白米粥,中午吃饭,晚上吃水果不吃饭,然后差不多9.30的时候在跳绳20分钟,这样的方法能行吗?能不能减肥效果好吗?还有会不会对身体不好?因为早上9点就要上班,晚上9点才下班,求提提意见,跳绳好还是跑步,转呼啦圈能有用吗?
你好，你的情况，是可以达到减肥的效果的，建议坚持下去
同时还是跑步和跳绳相结合的办法更好的。呼啦圈主要是减肚子
以上是对“坚持每天跳绳和节食一起能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！每天都坚持锻炼的话是会有效果的。
至于是做跳绳还是跑步均可以的，也可以交替着锻炼的，时间一定要够就是，才能有一定的锻炼效果，祝您健康快乐！
你好，，你对自己的体重不是很满意的样子，不知道该怎么办才好，很是困扰的。
这个情况下，减肥的方法就是少吃，多运动，坚持。其中坚持最关键的。不管是跳绳还是跑步，都是可以的，关键是要坚持到底的。希望你幸福。