怎么锻炼能使阴道变紧?什么好方法快速缩阴

戴以萱 回答时间：2019-03-03

身体的阴道松弛是生完宝宝之后都会形成的，那么可以考虑通过一些方法进行调整和改善，不用过度的担心和着急呢。
考虑通过一些阴道紧缩术的方法进行调整，并且也可以适当的每天进行提肛肌的收缩锻炼，调整，一般来说也都有一定的缓解的作用的
以上是对“怎么锻炼能使阴道变紧？什么好方法快速缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾玲玉 回答时间：2019-03-03

你好，随着年龄的增长和同房次数的增加，尤其是在分娩后阴道肌肉层变的松弛。
一般的阴道松弛不用治疗，可以做操。每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加。具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。

唐静琪 回答时间：2019-03-03

你好，根据你的提问，结合你的年龄，可以通过锻炼的方式达到紧致的目的。
建议训练盆底肌，即做提肛憋尿的动作，每组20次，每天至少三组，会有不错的效果。