缩阴动作怎么做能阴道变紧

汪琳琳 回答时间：2018-12-11

这是由于生产时把阴道撑开造成阴道松弛引起的。许多产妇都有这样的烦恼。
变紧的方法：仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。如你没有时间做可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶，推进里面就可以了，不影响夫妻生活

陈凤怡 回答时间：2018-12-11

产后雌性激素分泌降低，容易导致阴道干涩，另外如果缺乏维生素B2也会出现阴道干涩的问题。
关于产后阴道干涩的问题可以在过夫妻生活的时候多进行一些前戏，补充维生素B2，另外还需要注意一点就是可以多吃一些滋阴养阴的食物，如果阴道过于干涩，另外还有松弛的问题可以经常的锻炼，比如提肛运动等等配合缩阴产品，比如千黛斯这类的可以解决干涩和松弛的问题。
希望上述回答对你有所帮助，祝你健康！

周兰媚 回答时间：2018-12-11

你好，根据你的情况描述阴道松弛可以先试试功能锻炼！
建议如屏住小便！就是小便时中途屏住几秒钟之后再小便等等方法！主要是加强局部的收缩运动锻炼！
以上是对“缩阴动作怎么做能阴道变紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴静雯 回答时间：2018-12-11

你好平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复
刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。

张芝芳 回答时间：2018-12-11

你好，对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，就是锻炼耻尾肌。经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩情形良好，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。另一种方法就是手术，一般情况下都不建议采用手术的方式，因为，当女性老了，阴道就会变得干涩而缺乏弹力，而手术又让阴道变得狭窄，这对老年性爱极其不利，会有性交疼痛的不适状况发生。
锻炼耻尾肌只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。一次做20下，一天做三次，可以很快见到效果。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化骨盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。对于阴道的保养，一方面可以通过运动，另一方面也少不了营养的补充。大家知道。女人年纪大了以后容易阴道干涩，这与身体素质有很大关系，而多摄入身体所需的营养，可以有效改善这一状况。