向TA提问
wangwen
已帮助网友:2477
你好,你的情况必须进行锻炼减肥
结合控制饮食,不然很难减肥的,你的年龄不适合使用减肥药物,祝你健康成长
向TA提问
张慧芝
已帮助网友:4011
您好,这个是没有什么捷径的。
建议您,如要想美好的身材,就一定要坚持健康锻炼是最好的方法,贵在坚持,其他的都不是长久之计。
以上是对“寒假在家尽快减肥减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
向TA提问
高锡云
已帮助网友:3368
你好,从身高体重来看,稍微有点偏胖
可以从控制饮食上进行减肥,平时加强运动,不要暴饮暴食,少吃高脂类食物,多喝水,养成好的生活习惯。
向TA提问
廖元兴
已帮助网友:1818
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。