有什么方法能戒除熬夜?

廖元兴 回答时间：2019-03-02

没有特效药和方法进行戒除,建议平时注意避免不良刺激,不要长时间看电脑,晚上不要到户外活动,防止精神兴奋出现熬夜,

吴名波 回答时间：2019-03-02

根据您的描述生活规律,应该是健康的保证,建议您多加强体育锻炼,

魏帅帅 回答时间：2019-03-02

与其说戒除熬夜,还不如说戒除其他不良习惯（根本）,你可以想想你熬夜的时候在做些什么?把这些事情都戒除掉,比如说打牌、聊天、看电视等等,然后再解决你如何才能比较好睡（表面）,也就是说,你睡觉的时候吃一点有助于睡眠的东西,比如喝牛奶（不是奶粉）,喝啤酒（不要喝多了,大半瓶为佳）等等,晚上做非助于睡觉的事情,8:30后不要抽烟,及运动等等,

李小可 回答时间：2019-03-02

全屏自己的毅力的,建议你可以选择正确的控制自己的行为的,

何伟文 回答时间：2019-03-02

主要是需要靠自己的,平时如果晚上没有工作的时候,应该规律作息时间,定时间按时睡觉,避免看电影,玩手机,剧烈运动等,睡前应该放松心情,可以适当按摩,都会有帮助的