你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述：每天各种运动方法基本锻炼四五个小时对身体有害吗,可不可以在二十天内瘦二十斤?身体没什么病,17岁
你好，根据你说的情况，有可能是由于饮食过多油腻食物造成的身体偏胖。
建议：身体偏胖可以进行节食减肥，最好不要使用药物对身体健康不利，清淡饮食减少油腻食物的摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当的增加体育锻炼长时间坚持具有比较好的效果。
以上是对“我想减肥，二十天内要瘦差不多二十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
向您描述的情况，建议饮食宜清淡，少食多餐，适度控制热量摄入，并配合有氧运动。您的情况，运动量有点大，也不要对自己太苛刻，减得太快对身体没有好处，希望可以帮助到您！
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
