我上高一,晚上10点半放学,11点睡觉

唐建兵 回答时间：2019-03-01

这多是长期学习压力大睡眠不足导致的神经衰弱症状,建议平时多运动,保持好心情,提高睡眠的质量,配合宁神灵和安神补脑液调理即可,

廖元兴 回答时间：2019-03-01

你这种情况是因为太疲劳了,晚上的睡眠时间不够所导致的,当然能够把觉睡好,这才是解决问题的根本的方式,这对学生来说做不到,目前可以采取的办法就是早上起来,锻炼运动量不要太大,身体微微出汗就行了,同时早上要吃饱,吃饱之后大脑才有充分的营养来工作,其实中午必须要抽出时间来进行睡觉,这样可以保证下午有一个好精神,无论多么紧张,中午一定有时间可以午睡的,