崴脚后超过48小时就可以热敷，有利于消肿及淤血消散。
不要揉搓，那样会加重病情，超过48小时的话，就热敷，有利于恢复，也要注意制动，不要活动。
以上是对“刚崴了脚现在已经肿起来了冷敷好还是热敷好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，在受伤的24小时之内是不能够进行热敷的，也不能进行揉搓。
现在就是要进行冷敷，你使用冰块或者冷水都可以，进行冷敷才能够使肿胀没有那么严重，在扭伤24小时之后再进行热敷。
一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，以减少血肿的形成同时可以外敷活血化瘀的药物。
这样可以使肿胀消退疼痛减轻。如果疼痛厉害的要通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等