根据您的描述，您是想减肥
建议您可以到健身房健身，晚上控制饮食，祝您健康！
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还
是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
以上是对“减肥晚上做什么运动比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，晚上可以去跑步啊，如果你不想出去的话那就做仰卧起坐和俯卧撑都是可以的。
其实只要你减持运动的一定量，你是会成功减肥的。
确实是脂肪比较多，是可以考虑做一些强度不要太大，以免影响了睡眠质量的
建议是可以做一些瑜伽，或者是其他的强度比较低，但是需要时间超过半小时的