一个月前韧带拉伤现在韧带还是有点痛在学跳舞韧

何伟文 回答时间：2019-02-27

您好，这样子的话可注意饮食清淡的，这样子的话有的需要三个月的。
这样子的话可注意把腿抬高的，还有可注意每天按摩局部的，注意多补充复合维生素的食物。这样子的话比较好的。
以上是对“一个月前韧带拉伤现在韧带还是有点痛我现在在学跳舞韧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-02-27

你好，根据你大概描述，韧带拉伤这种情况应该休息最少三周以上的。
建议，这种情况最好是注意休息，完全恢复后再逐渐锻炼，如果疼痛剧烈，需要去医院检查，听取医生建议。

黄文飞 回答时间：2019-02-27

考虑软组织受损引起的现象，会有局部红肿疼痛，活动受限，需要两到四周恢复。
建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。