你好，你说的这个情况考虑是腰椎退行性变，应该进一步检查，看看是否有腰突的情况。
平时睡觉睡觉睡硬板床，少做完动作，避免弯腰抬重物，可以口服活血化瘀，消肿止痛的药物治疗。
你好，，目前考虑是腰椎椎间盘突出症，主要表现为腰部疼痛，活动受限严重会伴有下肢疼痛麻木现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的。
建议你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，热水袋热敷腰部，口服腰痹通胶囊等活血化瘀药物，出现下肢麻木的可以口服弥可保营养神经治疗，如果保守治疗半月无效的话，建议去医院进行腰椎核磁共振检查。一般保守治疗一月左右就会明显好转了。