你好，减肥最好的办法就是控制饮食，加强运动。您现在正处于生长发育的时期，不要过度节食。
你好，平时注意饮食均衡，增加营养，避免劳累，避免精神压力过大，加强体育锻炼，增强体质。
问题描述： 怎么样减肥,什么减肥效果最好,平时需要做些什么,
你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。不建议通过减肥药或者减肥偏方减肥，
建议适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。
以上是对“怎样减肥，什么减肥效果最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你说的情况，如果有偏胖情况，可以考虑通过锻炼身体，来减肥，达到减肥效果，
建议可以每日通过跑步，快走等来改善，同时合理控制饮食，减少高脂肪高热量食物摄入，这样可以起到很好减肥效果，需坚持锻炼，
你好，减肥最好的办法就是控制饮食，加强运动。您现在正处于生长发育的时期，不要过度节食。
你好，平时注意饮食均衡，增加营养，避免劳累，避免精神压力过大，加强体育锻炼，增强体质。