你好，以你所说的情况有可能是由于维生素缺少，如果是肝区疼痛
也不排除是肝病，建议以你的年龄最好是到医院做一个全面检查，再做对症的治疗，祝健康
健肝锻炼
因为肝喜调达，选择的锻炼也应该符合肝脏特点，如太极，易筋经、气功等。也可以进行简单的健肝锻炼有横位拉筋、推肝筋、揉地筋、蝴蝶式、莲花式、压腿式和卧式。多做这些健肝运动，有利于肝脏休息和排毒疏泄。
问题描述： 最近总觉得食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、右上腹隐痛而且牙龈出血、大量饮酒后,出现全身不适、食欲不振、恶心呕吐、乏力、肝区疼痛等
禁酒
肝脏日常保健需禁酒。嗜酒会使食欲不振，引起人体所需的营养物质缺乏，严重还会致酒精中毒，造成脂肪肝、肝硬化等。
戒怒
肝脏喜调达，抑郁和暴躁都会使的肝火郁结。情绪过激对肝脏的疏泄功能会有所影响。
饮食
必须保证肝脏必须的蛋白质和糖类，多吃些高蛋白食物，如鱼、蛋、动物肝脏和豆制品、糖类。还应满足肝脏对维生素K、A、C的需求，多吃蔬菜水果。同时也要适当吃些高纤维食物，保持肠胃的畅通，益于肝脏疏泄。此外，应控制脂肪的摄入。对于糖尿病患者，则不应再过于摄取糖类，平时吃的降糖药对肝脏功能有所损伤，可以采用天然植物代替降糖药物，例如原珍向天果，对降糖功效好，食用一段时间，等血糖平稳了，可以直接代替降糖药来控制血糖，减少药物伤害，同时也具有保肝作用
以上是对“脂肪肝的正确有效治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！