四岁宝宝食谱大全及做法

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针对4岁宝宝营养食谱这个问题一定要得到重视,关于4岁宝宝营养食谱为你解答如下:周一:早餐:饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶食物用量（克）:鸡蛋30、小米15、饼干20、菠菜10、豆粉15加点:奶粉午餐:大米枣饭、肉炒五丁、酱猪肝食物用量（克）:大米60大枣20肉20白菜40土豆40木耳2猪肝50胡萝卜10加点:苹果100克晚餐:花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜食物用量（克）:面40肉20茄子60土豆40黄瓜25　周二:早餐:面包（多样）、鲜奶、拌五香黄豆食物用量（克）:面包50黄豆30、鲜奶半袋加点:豆奶午餐:大米芸豆饭、肉炖海带豆腐、鹌鹑蛋食物用量（克）:大米60芸豆10海带10肉20豆腐80蛋5个加点:桔子100克晚餐:发糕、牛肉丸子、清拌银芽食物用量（克）:面40玉米面10牛肉30油菜10绿豆芽20胡萝卜5　周三:早餐:茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁（黄瓜15）食物用量（克）:鸡蛋50、小米15、香菜5加点:鲜奶午餐:大米饭、酥炸带鱼、鸡蛋菠菜汤、糖拌柿子食物用量（克）:大米60带鱼100菠菜20虾皮2蛋10柿子50加点:香焦晚餐:豆沙卷、肉炖豆角土豆胡萝卜块、肉末豆腐食物用量（克）:面40豆沙10土豆40肉30豆角60豆腐40胡萝卜10木耳1油菜10　周四:早餐:豆浆、蛋糕（多样化）、玉米面粥食物用量（克）:蛋糕50黄豆30糖10玉米面10加点:奶粉午餐:肉丝面、酱鸡翅食物用量（克）:挂面50　肉40　白菜10　鸡翅1个加点:柿子100克晚餐:蒸饺、大米稀粥食物用量（克）:面50　大米5　大萝卜80　肉30　虾皮5　周五:早餐:面包、奶粉、火腿、黄瓜食物用量（克）:面包50、奶粉20、火腿20、黄瓜5加点:豆奶午餐:红小豆米饭、虾仁菠菜、白里透红食物用量（克）:大米60　小红豆10　虾仁20菠菜20肉20豆腐25　白菜20西红柿5加点:梨100克晚餐:炸发面饼、肉丸汤食物用量（克）:面40鸡蛋30　糖20　猪肉丸30　油菜20　胡萝卜5

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诱人的果仁馅儿的三角面包食谱原料　　杏仁碎,葡萄干,枣脯,橄榄油,蜂蜜,面团,鸡蛋制作方法　　1)杏仁碎(或者其他坚果仁碎),加葡萄干,切碎的枣脯,橄榄油,蜂蜜,混在一起,拌拌匀,　　2)把发好的面切成小块儿,擀成小饼,舀刚刚调好的馅儿,　　3)包成三角形,中间不要捏严实,　　4)放烤盘上,二次发酵至两倍大,用刷子刷上鸡蛋液,　　5)放入预热到华氏375度(摄氏180度)的烤箱,烤10-15分钟,至颜色金黄即可,适用人群　　四岁以上宝宝健康提示　　相对于简单的面包来说,这个果仁馅儿的三角面包是非常有诱惑力的,颜色美味都让小孩子爱不释手,宝宝秋燥食谱:奶菠菜土豆汤食谱原料　　牛奶750毫升,菠菜750克,土豆250克,葱白150克,黄油50克,鸡汤1500毫升　　调料:食盐2克,胡椒粉1克,香叶2片制作方法　　1、葱白切碎;土豆切片;　　2、鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;　　3、在炖锅内放入黄油烧热,加入葱白、香叶焖2分钟,再加入食盐、胡椒粉调匀后,倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可,适用人群　　一岁半以上宝宝健康提示　　主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津宝宝滋补食谱:清补凉瘦肉汤食谱原料　　瘦肉适量,沙参15克,玉竹15克,淮山15克,杞子10克,蜜枣2枚,制作方法　　1.瘦肉洗净后,飞水,　　2.与材料同放锅里,煲1小时以上,　　3.根据个人口味来决定炖烂程度,适用人群　　2岁以上宝宝健康提示　　滋阴润燥,健脾益肾,尤其适合在秋冬季节给宝宝进给宝宝做便当:火腿巻食谱原料　　小油菜、小口菇、虾、奶酪片、培根制作方法　　1,虾洗浄,去泥肠,放入碗中,加生粉、盐腌置15分钟　　2,在培根上放上小油菜、小口菇、虾、奶酪片　　3,巻起来用1枚牙签穿起,　　4,锅内烧热,放油,小火放入火腿巻慢慢煎熟　　(別忘了翻个个儿,全部煎匀)适用人群　　2岁以上幼儿健康提示　　这款牛肉串的材料已经富含了各种营养,还可以多做点来做便当呢!