肥胖晚上还吃了宵夜之前就一直运动减肥都没有效果

王涛 回答时间：2019-02-22

你这个问题的话，是不是平时的时候出来了多少引起的这种情况？
你是一定要注意饮食，尤其是晚上不能吃东西这样的话看能不能好一些就行了。建议一定要适当的进行运动。
以上是对“肥胖晚上还吃了宵夜之前就一直运动减肥都没有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-02-22

你好，，如果晚餐过饱或半夜有吃宵夜的习惯，当人体休眠，过剩的营养就会以脂肪存积下来，因此是非常容易增肥的。
你好，如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物，选择是一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等。

wangwen 回答时间：2019-02-22

你好，身体比较胖，晚上还吃宵夜，之前一直做减肥运动效果不好。
建议，首先注意饮食的量，在保证营养前提下，不要吃的太饱，吃七八成饱，晚上九点以后就不要在吃东西，注意继续体育运动，一定要坚持才有效果。