半月板属于比较特殊的组织，一旦破裂后，几乎不能愈合，而且破裂后，会给膝关节带来种种不适，活动受限、疼痛等，更重要的是会加快膝关节的磨损、老化。
如果真的是半月板损伤，建议您到关节外科进一步就诊，必要时时行微创手术关节镜探查、半月板成形。
半月板损伤的注意事项：下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，以避免外伤。为了预防膝部外伤，平时可戴上护膝。加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，提高关节的稳定性能。饮食上少食油腻、高脂肪食物，多食蔬菜水果及粗粮。
2019-02-22
问题描述： 我喜欢运动,特别是退休之后,每天都和朋友一起爬山,还会出去旅游踏青,最近发现腿软,走路的时候觉得膝盖很疼,偶尔走路还会不稳摔倒,现在还会出现腿肿的情况,医院诊断说是半月板损伤,
半月板损伤的患者一定要注意以下事项：
一、注意休息。半月板损伤早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。
二、避免负重运动。人体站立时大部分体重都由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节的承重加倍甚至多倍地增加，对膝关节有病变的患者而言是非常有害的。
三、进行适当的减重锻炼。
这种病主要是以静养为主，此病不好痊愈，平时注意养成良好的生活习惯，不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸类食物、保持心情舒畅。注意保暖。寒冷的刺激会加重关节的疼痛，不利于损伤的恢复，因此注意膝部的保暖也非常重要，气温低时可使用护膝保暖。
以上是对“半月板损伤应该注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！