女孩儿十三岁。正处于青春期。身体和心理都会发生极迖的变化。特别是在人际交往中会有各种的感受，各种的表现。
给你一个建议，在于人交往当中，不管出现什么样的状况。别太关注自己的感觉。有一些不恰当的感受，都是很正常的，如果忽略了，他就不会发展壮大。
这种情况并不属于社交恐惧症，因为你上台之类的都是表现得比较好的。
所以建议在与他人交往的过程中要多注意锻炼，一般心理素质增强以后就会一切好转。
问题描述： 不是得了社交恐惧症,一般情况下,我与人交往无碍,就算是上台表演或者演讲也不会有太大的反应,但是有时候会莫名其妙的感到心慌和害怕,不论和谁在一起,之前有没有发生什么事情,连和对方对视都不敢,
你好，可能是性格的因素，心理性的症状。也可能会出现的
一般情况下，你需要多锻炼，尽量的多外出交流。最后心理调节，也会慢慢的好转，不要担心。
社交恐惧症是日常生活中较为常见的一种神经症，属于恐惧症的一种亚性。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
指导建议：建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪,适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多参加社交活动.
以上是对“我想知道，我是不是得了社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！