月经延迟在一周之内的话还是正常，注意放松心情为好的
注意饮食营养，以后来月经的话还是得注意保暖，不要受凉，不要吃辛辣刺激的食物为好
你好，从你介绍的情况来分析，你是剧烈运动，以后月经推迟了四天？
月经偶尔推迟几天关系不大，目前建议你多休息，不要紧张，先观察几天，如果过几天还没有来，就要去医院用黄体酮进行调理。
问题描述： 快来月经的前一天突然跑了800米,（我平时都不怎么运动的）,然后月经到今天已经推迟了4天了,没有白带,也没有别的什么不舒服,我这是怎么了,需要吃什么药吗?,
你好，不需要吃药的，你可能是因为平时不爱运动加上800米属于你的剧烈运动了，造成了月经推迟，
月经推迟五天左右都是正常的，你再观察几天，注意休息，饮食清淡，禁忌生冷辛辣刺激类的食物，
你好，，月经推迟三到五天都是正常的，不要担心。
建议你最近几天先不要吃生冷刺激食物，或者少吃，不要给自己施加太大精神压力，放松就可以。
以上是对“快来月经的前一天突然跑了800米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！