我很没有自信,在别人面前总是表现的很假

何伟文 回答时间：2019-02-20

您好，根据您提供情况看，大概是心里压力太大引起的症状。
要做好自我调养，保持平和心态，多做感兴趣的事情，参加一些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，多和朋友交流，不要计较别人的看法，如果感觉紧张时可以深呼吸来缓解自己的情绪。不要吃辛辣刺激的食物，多吃含维生素和氨基酸的食物。