我很害怕在别人面前表现自己,做事老爱偷

问题描述： 我很害怕在别人面前表现自己,做事老爱偷偷摸摸,好像见不得人一样,老感觉别人在监视自己一样,作什么都不能安心,心里害怕,莫名的恐惧,还有为什么我会觉得别人对我好就怀着某些目的,特别是异性,（我没有交过异性朋友）,而且脑子经常会冒出这样的念头（很害怕自己对自己的亲人有意思,就是一种恐惧,觉得自己的某些行为会被异性误会为我对他有意思,心里经常有这种恐怖的想法）我该怎么办?
问题补充:没有