为什么我一年360天都做梦有什么办法不让自己做梦做梦醒来好累

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做梦属于睡眠质量不好,代表睡眠时潜意识没有进入睡眠,这样下去自己易疲惫,没精神,建议平时保持心情愉悦,适当的运动锻炼,不要过于忧虑

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

很高兴看见你的问题,也很高兴为你解答,你的这种常年在睡眠中做梦的情况,是属于多梦的症状治疗多梦的症状,建议你服用镇定安神的药物来改善睡眠质量,常用的药物有阿普唑仑片或者艾司唑仑片等药物,生活中要加强体育运动,养成良好的作息习惯