问题描述：应该是肌腱很粗,我照了X光,骨头不是很粗的,但是后面一截白色会不会是肌腱,脚踝有24CM, 女生,,,-
wangwen
回答时间：2017-09-15
你轻轻的摁一下脚脘处,如果能摸到骨头,就说明你不是很胖你只许少量的做一些运动,就能使脚脘变细,如果不减,到了老年,很容易得骨质疏松,现在很多人得这种病,还有,不要认为多喝牛奶,可以防治骨质疏松,这是错误的.
张慧芝
回答时间：2017-09-15
教你个秘诀,你家有楼梯吧,很简单,你前脚踩掌在台阶上,然后小腿用力向上提,再慢慢下,一定要上到极限和下到极限,还有就是不能快,要保持小腿肌肉紧张,这个能帮助你脚裸变细,很灵的,我原来也是这样,还有关于弹跳问题,也是利用台阶,做跳上跳下运动,脚跟不能着地,还是前脚掌用力,这个能帮助你的弹跳,这个效果虽然不是很明显,但绝对有提高,不信你试试,还有每次不用练得汗流浃背,分三组,每组你看你的体力定量,希望能帮到你.