可能是失眠症引起的。
建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以认知治疗、行为治疗及药物治疗如:艾司唑仑等。
以上是对“晚上睡眠质量不好应怎样调理?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
青年,女性,有睡眠不好的情况。
你上述的情况,建议白天还是应该适当的活动,增加疲劳感,同时晚睡前可以服用镇静药物,来帮助睡眠。
失眠与个人的心态有关,应该正确的理解和对待。
应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,恢复正常的睡眠。