您好，引起便秘，肚子胀痛的因素多是由于胃肠道蠕动功能减慢，进食习惯不当等因素引起
建议亲平时保证良好的大便习惯，饮食上多进食富含膳食纤维素丰富的食物，避免进食辛辣刺激油腻胀气不消化的食物，便秘严重的话，可以口服点乳果糖或者是汉森四磨汤，注意饭后经常按揉腹部帮助胃肠道蠕动消化，平时多饮水，祝您身体健康
你好，出现像你所说的这种状况，估计你患的可能还是肠功能紊乱一类的疾病。
所以建议你注意腹部保暖，避免受凉，忌食辛辣刺激食物，然后再吃点整肠生药片慢慢就会好的。
你好，这种情况常见于习惯性便秘，胃肠道胀气所致。多喝水，保持大便通畅。
建议多吃水果蔬菜，多吃粗纤维食品，禁食辛辣食品，口服开胸顺气丸治疗，必要时到医院检查治疗。
以上是对“总是便秘，肚子不舒服就是很涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，总是便秘多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状，建议积极的口服麻仁兹脾丸或者芦荟胶囊等药物进行治疗，同时注意多补充水分。
平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。
你好有便秘的情况是需要注意多吃蔬菜和水果，不吃刺激性食物的，
建议最好服用排毒养颜胶囊和麻仁丸调理一下，平时需要注意多吃芹菜，香蕉等润肠通便的食物的