问题描述：我总想自慰怎么办一天一次
你好，戒掉手淫的习惯，首先要认识到手淫的危害性，过于频繁手淫容易导致生殖系统炎症、肾阴虚，早泄，导致性生活质量下降戒掉手淫需要依靠自己的毅力，日常生活中避免穿着太紧衣裤，睡眠时被褥不要过暖过重，晚上不要食用辛辣刺激性食物、避免饮酒。不要接触会引起性兴奋的有色的刊物或者影视资料，
