问题描述： 治失眠抑郁症的医院?几年前得过失眠抑郁症,最近又晚上失眠,每天晚上都要两三点钟睡着,一直吃“劳拉西泮片”还有能替代它的药吗,副作用少·又没有依赖性,还有轻微的强迫症
坚果类食物,最好是食用一些松果类的食物,或者是核桃等等,它们能很好的缓解大脑疲劳,因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关,因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠,这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉,
2019-02-17偶尔的失眠是不需要药物治疗的,如果想服药可以试一下中药,指导意见:单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服,或用炒枣仁30克,研细末,开水冲泡,临睡时服,另外,治疗失眠不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力,失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品,睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助,
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