工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠,随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,常见的有睡眠环境的突然改变,建议您养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶
2019-02-17
您好,根据您的描述,您目前的主要问题是失眠,也就是睡眠障碍症,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,一般与大脑过度兴奋有关,建议睡前不要做太激烈的运动,减少大脑刺激的各种因素:比如观看惊悚或者刺激的电影或者电视剧,收听各种节奏快的音乐或者跟人争论或者大声谈话等,睡前可以先打坐调整呼吸,喝一杯热牛奶或者温开水；欣赏节奏缓和的音乐,让自己的身心达到最平静的境界,如果实在无法入睡,千万不能强迫自己,可以先起来稍微活动一下,比如阅读,如果上述方法无效,可以服用一些安眠促睡的中成药,就诊的医院一般可以是三甲医院的神经内科或者心理门诊,也可以通过中医科的辨证治疗,通过调整阴阳五行失调来改善睡眠,
2019-02-17
失眠多梦多因个人神经衰弱问题,应注意调节自己,睡前应吃些酸枣仁,百合,莲子熬粥,安神助眠,或者是结合体魄金中药助眠枕治失眠,枕头含有药材沉香,檀香,鸡血藤,远志等能助睡眠,加深睡意,提高睡眠质量,
2019-02-17
生活或工作,还有学习压力过大,超出个人能够承受极限时,可以频发噩梦,睡前避免服用刺激性大的食物,例如咖啡因之类的兴奋剂,睡眠质量不好影响大脑疲劳,则可以使用治疗神经衰弱的复合维生素类,当地三甲医院的精神科,心理科或有的医院专门有睡眠科,均可以治疗失眠,
2019-02-17
失眠的治疗主要是通过平时生活习惯调整以及药物调理,没有哪个医院是专门治疗失眠的,失眠也不需要住院治疗,有失眠存在,平时要进行生活习惯调整,要多一些户外活动,经常散散步,听听音乐,放松心情,避免精神压力大和精神焦虑,晚上要避免熬夜,睡前不要长时间看手机和电脑,另外还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊,仍然入睡困难的,可以服用安定片和佳乐定片,
2019-02-17