您好！根据叙述，您是有手淫的习惯，需要尽早的戒除，因为手淫会有可能引发多种生殖器的疾病。
建议平时多些运动，能够增强您的身体免疫能力，多和身边的亲人朋友沟通，可以有效的转移您的注意力，不要浏览不健康的信息。减少独处一室。保证充足的睡眠就好。
问题描述： 经常手淫怎么克制,事后有很自责,但过段时间有很强烈,克制永远不在手淫,怎么能做到?
这个状态多久了？您的手淫频次有多少？每次会不会要在一定环境下进行呢？
手淫是男孩子多数存在的情况，首先心理上正确看待，但是不建议频次过多，影响身体健康！建议平时减少独处环境，少接触刺激因素，多多体育锻炼，做些感兴趣的事件进而分散注意力，加强饮食营养！
以上是对“我经常手淫怎么克制，事后有很自责”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，青年男性偶尔的一次自慰对身体健康影响不大，经常性会危害健康。
会引起乏力，食物不好，精神不振甚至影响性生活，阳痿早泄，为了自己的健康还是及时改掉这个不良嗜好，祝你健康！
您好！根据叙述，您是有手淫的习惯，需要尽早的戒除，因为手淫会有可能引发多种生殖器的疾病。
建议平时多些运动，能够增强您的身体免疫能力，多和身边的亲人朋友沟通，可以有效的转移您的注意力，不要浏览不健康的信息。减少独处一室。保证充足的睡眠就好。