吃什么东西补充维生素

黄文飞 回答时间：2017-09-12

你好，富含维生素d的食物有：鱼肝油，动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等，各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼

张月玲 回答时间：2017-09-12

你好！富含维生素A的食物有：动物肝脏，鱼类，海产品，鸡蛋，然后就是富含胡萝卜素的食物可以转变为维生素A，有菠菜、胡萝卜、韭菜等。目前指甲发黑需要考虑灰指甲的可能，如果是污垢是可以完全清洗干净的，建议去医院检查了解情况，必要时积极对症治疗。 建议注意生活饮食规律，禁辛辣，刺激性食物，定期做常规体检。祝健康！