帮助长高的运动方法

2017-09-12 女 | 23岁

问题描述：目前的身高很不尽人意,希望自己的身高还能再长一些,有哪些运动方法能长高呢?

回答（2）

wangwen 回答时间：2017-09-12

日常生活中肌肉力量训练最容易被忽视,有氧运动对肌肉的影响很小,所以每周要抽出时间进行专门的力量训练,适合日常训练的有仰卧起坐、立卧撑（先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来,再重复上述动作）,还可以用哑铃进行一些上肢的负重练习,伸展运动

张慧芝 回答时间：2017-09-12

有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动,这类运动可以锻炼心肺功能,休闲运动还能陶冶情操,体重较重的人,可以首选游泳,以减轻关节负重,

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