问题描述： 现在高强度的生活使很多男性朋友疏于锻炼,不知不觉间肚子越来越大,不但影响了身材更加危害健康,男士减肥最好的方法是什么?
张慧芝
回答时间：2019-02-16
你只用每天原地并脚跳、开合跳、高抬腿跑（交换做,不然会感到枯燥）,30分钟左右,正常饮食,做到吃饭7分饱,每天正常三餐,既能保证锻炼身体,而且还能达到减肥强度,要是哪天精力过剩还能做长一点时间,2-3个月你就可以看到明显的效果!
罗正强
回答时间：2019-02-16
游泳跑步有氧运动多吃青菜和水果,不要吃面食其实减肥方法是次要的,关键是【坚持】,运动要坚持,饮食控制要坚持,晚上吃个苹果,每天坚持1小时慢跑, 刚开始控制饮食的时候不要运动,等饮食控制了20-30天后开始有氧运动,必须40分钟以上有氧运动才是燃烧脂肪,建议可以慢跑、骑自行车等,跳绳、哑铃等可以在有氧运动结束后再进行,运动前吃上2粒芝元左旋肉碱,燃脂效果会更好,（跑步的话可以隔天进行,天天跑的话对膝盖不好） 减肥关键要有毅力、坚持,抵抗美食的诱惑是很痛苦的,