妈妈晚上失眠怎么办

2019-02-16 女 | 58岁

问题描述：妈妈晚上失眠怎么办?有失眠抑郁的情况该怎么样自我调理?抑郁症,症状是大多时出现大脑空白,易紧张,晚上根本就不能入睡,不能集中精神思考问题,容易产生轻生的念头,失眠抑郁有治疗的方法吗?抑郁症要怎么自我调理?

回答（2）

张绍兰 回答时间：2019-02-16

坚果类食物,最好是食用一些松果类的食物,或者是核桃等等,它们能很好的缓解大脑疲劳,因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关,因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠,这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉,

魏帅帅 回答时间：2019-02-16

好!你的情况应该是抑郁症了,有抑郁症的患者要每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情,有抑郁症不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它,相信这样做之后,你的情况一定有改善的,

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