问题描述： 现在正在哺乳期,我也不敢服用药物,主要就是担心对孩子不太好,可是这段时间失眠也比较严重,晚上根本就没有办法好好睡觉,也不知道到底应该怎么办才好,哺乳期妈妈失眠怎么办?
何伟文
回答时间：2019-07-28
哺乳期压力过大,再加上身体还没有完全恢复,这样都有可能会导致失眠,所以在哺乳期间的时候,如果出现了失眠也可以通过一些食物,这样也可以有效的改善失眠,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,首先是放松心态,宝宝吃不饱可以和奶粉,请不要给自己太大压力,