腹部肉很多,只能穿宽松的衣服

高福玲 回答时间：2019-02-16

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

张绍兰 回答时间：2019-02-16

建议你平时注意低脂低盐饮食,避免暴饮暴食,适当运动锻炼,多吃蔬菜水果

魏帅帅 回答时间：2019-02-16

你的情况可以通过减肥来加以改善的额,减肥是需要控制饮食,增加运动,可以每天晚上做一定量的仰卧起坐,可以有效的剪掉腹部赘肉,