问题描述： 老婆的身体一直都不是很好,去年1月份生了孩子后性格变得很怪异,动不动就发脾气,提不起精神,晚上睡不着觉,诊断有失眠抑郁,湖州市治疗失眠抑郁的哪个最好方法?治疗失眠治疗失眠
您好:失眠抑郁症建议学会享受生活.确保每天都有放松时间.注重休闲娱乐.如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松.此外,每天要保证睡眠充足.另外建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力.在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神.
2019-02-16您好:失眠抑郁症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界,自己学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力,培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗,
2019-02-16
