冬天最快减肥方法

谢武龙 回答时间：2019-02-16

三餐保证.早上多吃点,丰富点,中午以米饭为主,吃到比较撑,晚上选择性地喝热粥或吃2颗鸡蛋或喝热汤配蔬菜什么的,尽量别再碰主食.有条件的话就适当多动动,比如爬爬楼梯,在室内跳跳绳,跑跑步,原则是不要太激烈,到微汗就可以了

高福玲 回答时间：2019-02-16

不反弹的最好方法就是多吃水果蔬菜,1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水?排毒,2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃（那个时候我一天吃五顿,但量都不大）,3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶,4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感,5、晚上六点以后拒绝吃任何东西,6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品,