补血养颜吃什么食物?

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

补血养颜食物——面筋,这是种民间食品,一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,而补血必须先补铁,

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

　上汤菠菜；材料:菠菜1把、咸鸭蛋1个、松花蛋1个、食盐少许、姜片3片、植物油适量、白胡椒粉少许、高汤100毫升做法:1、将皮蛋和咸蛋蒸15分钟,冷却后去壳切成粒；菠菜洗净后沥干水分；2、炒锅内倒适量油烧热后放入姜片爆香,随后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒几下；3、将菠菜放入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐,并倒入鸡汤一起炒1分半左右即可；