问题描述： 今年12岁,由于体重比较沉,所以想要减肥,但尝试了很多方法都没效果,希望能给我出出主意,我身高163厘米,体重120斤,问题补充:无
减肥的关键要控制饮食,增加运动,做到不吃零食和宵夜,减少油腻食物和甜食、甜饮料,适当减少主副食摄入,每天半小时运动,
王涛
回答时间：2019-02-14