您好，根据您的描述分析，现在这种情况属于是不健康的生活习惯。而现在身体比较虚弱下，应该停止手淫是第一步
而下来可以通过饮食调节可以口服螺旋藻提高免疫力，另外就是吃中药同仁堂的，六味地黄丸一个月，之后口服金匮肾气丸一个月。慢慢就恢复了。
以上是对“长期手淫导致阴阳两虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
按你描述的症状中医里面主要讲肾虚，气虚，阳虚导致的，这个也不完全早泄
我个人建议你可以去医院中医科看看，当面看看舌苔脉象的，中药调理在这方面有特色效果的。
你好阴阳两虚是会引起肢寒畏冷，遗精盗汗，腰酸背痛等症状的，
建议您服用金匮肾气丸，六味地黄丸治疗试试，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，戒掉手淫，必要时到医院找中医检查看看