问题描述：镁在人体中的作用十分大,可以让我们的神经等有重要的作用,人体缺少镁,会出现一些严重的症状,哪些人需要补充镁呢?
经常处于精神紧张状态的人,镁可以有效的调节我们的肌肉,让我们肌肉得到放松,喜欢剧烈运动的人群,因为人体会出现大量的汗水,镁也就会随着汗水排出,适当的补充镁,可以降低我们的疲劳度,
经期前期不适的女性,在月经来临的前两周,每天可以坚持服用三次50克的镁,可以减少我们情绪不稳定,
